Gör något mer av ditt sportintresse

Om du hör till en av många människor som fullkomligt dyrkar sport av alla dess slag och kanske verkligen grottat ner dig i någon, så kanske det är dags att använda denna kunskap till något vettigare än att bara snacka med polarna vecka efter vecka. Det finns nämligen alltid de som är intresserade av dina åsikter, så länge de är hyfsat vettiga, analytiska och välformulerade!

Om du är en person som följer en eller flera sporter väldigt ingående och själv känner att du har en bra känsla för den eller dessa så kan det vara så att du borde göra något av denna kunskap. Visst, det är alltid roligt att surra med polarna på den lokala sportbaren om hur man tror att spelare kommer prestera och hur matchresultat kommer sluta och roligt när man får rätt, men det är inte särskilt produktivt

Chansen finns ju faktiskt att du skulle kunna veta vad du talar om och i dessa fall så finns det alltid någon som är beredd att lyssna på dig eller läsa det du skrivit. Inom sportens värld är nämligen bettingen oerhört stor och av denna anledning så försöker många läsa på så mycket dom kan om en viss sporthändelse innan de lägger sin satsning. Möjligheten finns med andra ord att starta en podcast och/eller att blogga på något ställe, något som på sikt kanske kan leda till en alternativ karriär.

Vare sig du når framgång eller inte så är det dock roligare att veta med sig att man försökt sig på någonting och misslyckats än att aldrig ens våga prova. För visst hade det väl varit himla roligt att i framtiden kanske kunna jobba med sport på heltid? … Ja, vi tänkte väl det!

Hitta din träningsform

Är du den som redan håller på någon form av träning eller är du den som funderat och inte riktigt vet hur och vad du ska träna för att komma i form. Vi tipsar om ett par träningsformer som kanske kan passa dig som vill hitta din träningsform här och nu.

Cykel

Att cykla lite mer än vanligt kan vara ett sätt att öka upp konditionen, många av oss har cykel hemma men den kanske börjat ha gjort sitt. Ta en titt hos Cykelkraft som säljer cyklar online, där hittar du en smart funktion som heter cykelväljaren där du får hjälp med ditt val av cykel. Svara på ett antal frågor och se om de cyklar som väljs ut kan passa dig. Tänker du så småningom cykla Cykelvasan så hittar du rätt cykel för det också. Med rätt cykel så kan du på ett miljövänligt sätt ta dig ut och träna, du kanske får med dig resterande av familjen på en cykeltur på söndagen.

Simning

Älskar du vatten så kan simning vara ett alternativ för dig, du får en allsidig träning och är skonsam för kroppen. Du ökar din kondition med regelbunden träning och stärker dina muskler. Olika simstilar stimulerar olika muskler och delar av kroppen. Det är inte som med cykling att det bara är att hoppa upp och ge dig ut, du måste ta dig till en simbassäng som kanske inte alltid har öppet när du vill träna men samtidigt så är det så skönt i vattnet att man kanske anpassar sig för det. Sommartid så kan du simma i öppet vatten om temperaturen tillåter och du, en sjö stänger aldrig.

Sveriges populäraste sport

Fotboll är utan tvekan Sveriges populäraste sport och de flesta har någon form av relation till denna fantastiska idrott. Om man inte spelar själv så kanske man brukar titta när det lokala laget spelar eller också sitter man fastklistrad vid tvn när favoritlaget ska spela match.

Är det någon årstid som är förknippad med fotboll så är det sommaren. Det är då de stora fotbollsmästerskapen spelas och de är då alla fotbollslag spelar sina matcher. I sommar har vi bland annat ett EM att se fram emot då vårt damlandslag ska få oss att drömma om guld i Holland. Vi får hoppas att det går bättre än vad det gjorde för herrlandslaget i Frankrike ifjol.

De som spelar fotboll har ett intensivt spelschema under juni för att få några veckors ledigt nu i juli. Men om du inte spelar kan även juli vara ett perfekt läge för lite spontanfotboll. Dra ihop några vänner, ta med en grill och bege er till närmaste gräsplätt. Det kommer locka fram många skratt och du får lite träning samtidigt. Se bara till att införskaffa ett par rejäla fotbollsskor så du inte skadar dig. Det vore väl tråkigt om du får följa matchen från sidlinjen?

Oavsett om du har tänkt njuta av fotboll på planen, vid sidlinjen eller från tv-soffan i sommar så kan man i alla fall konstatera en sak. Sommaren vore otroligt tråkig utan den. Så hur du än stillar ditt fotbollsbehov så vill uppmana dig att njuta. Hösten är snart här och väntan inför nästa säsong tar sin början.

 

Hjärt-lungräddning

Det finns många viktiga förmågor vi lär oss genom livet och som vi innerst inne hoppas aldrig ska behövas. En sådan färdighet är HLR, eller hjärt-lungräddning. Denna färdighet kan vara skillnaden mellan liv och död då hjärt-lungräddning ska påbörjas så snart som möjligt efter ett plötsligt hjärtstopp. Inom barn- och ungdomsverksamhet ska ledarna, enligt lag, ha gått en utbildning i första hjälpen samt HLR.

Eftersom alla föreningar enligt lag ska ha tillräckligt många personer som kan hantera allvarliga skador och hjärtstillestånd så är det oerhört viktigt med utbildning. Det finns ett stort utbud av företag som kan bokas av föreningen för att hålla utbildning i Hjärt-lungräddning och första hjälpen. Utbildningens längd varierar från några timmar till, som mest, en halvdag. Du kan hitta mer information om det på nätet.

Hjärtstopp hos barn och unga är tack och lov mycket ovanligt. Men det är ändå viktigt att du som ledare, eller åskådare, faktiskt vet vad som ska göras om olyckan är framme. Ett snabbt ingripande innebär mycket större chanser för överlevnad hos den som skadats. Hos vuxna beror hjärtstopp oftast på hjärtinfarkt medan det hos barn oftast har andningsrelaterade orsaker som exempelvis vid drunkningstillbud. Andra tillfällen då hjärtstopp kan uppkomma är vid exempelvis trafikolyckor och allvarliga astmaanfall. Eftersom hjärtstoppet hos barn många gånger beror på problem med andningen, och inte en skada på hjärtat, så är en snabbt startad HLR av allra största vikt.

Även om föreningen har en hjärtstartare är det viktigt att dess ledare har utbildning i hjärt-lungräddning eftersom denna ska påbörjas i väntan på att hjärtstartaren kommer till platsen. Det finns också en fara i att enbart lita till tekniken eftersom denna, trots gedigna kontroller, faktiskt kan fallera av någon anledning. Träning innebär också att personer som är närvarande vid hjärtstoppet faktiskt kan behålla lugnet och även förmedla detta till andra närvarande, någonting som i många fall också är mycket viktigt.

Klädd för vinterträning

Det gäller att klä sig rätt när man tränar utomhus året om för är man riktigt seriös så är det faktiskt ingen ursäkt att inte ge sig ut att springa eller cykla när temperaturen sjunkit under nollan eller när det är snö ute på backen. Rätt kläder för väder så klarar man det mesta och det blir roligare att träna om man varken fryser eller svettas. 

Se till att ha ett bra funktionsunderställ och använd absolut inte bomull närmast kroppen, detsamma gäller de strumpor du har på fötterna. Är det riktigt kyligt ute så kan ullfrotté vara att föredra och är det lite mildare så kan du välja ett i syntetmaterial. Genom att välja rätt underställ så hjälper det till att transporterar bort fukten från kroppen så den inte ligger kvar och kyler dig under vinterträningen.

När första lagret är rätt på kroppen så gäller det att tänka på nästa, här vill du ha något värmande och ett material som fortsätter transportera bort överskottsvärmen. En tröja i fleece är ett bra alternativ här de kyligare dagarna. Avsluta sedan med ett tunnare men effektivt ytterplagg, gärna med någon form av membran som gör att överskottsvärmen fortsätter ut samtidigt som det står emot vind, regn och snö så klarar du att fortsätta med din löpträning under vintermånaderna.

Du kanske satsar på att bli redo för ett maraton till sommaren, du har då ökat dina chanser att lyckas då du även utmanar din uthållighet i olika temperaturer och väglag.

Träning vintertid

Vinterträning utomhus kanske inte passar alla, och det är inte alla som trivs ute i vinterkylan. Som tur är så finns ju gymmen där man i värmen kan utföra sin träning trots allt. Om du som många gillar att vara ute och löpträna men inte gillar kylan så använd dig av gymmens löpband om du inte har eget hemma.

winter-training

Det jobbigaste kan vara när man plötsligt inser att dina träningskläder har gjort sitt eller helt enkelt är helt omoderna och måste bytas ut. Hur gör du då för att snabbt och enkelt shoppa lite nya plagg då? Genom att använda sig av webben och besöka butiker online, kan man inte bara hitta mängder med plagg, man får dessutom hos de flesta, se hur de skulle se ut på en kropp och får en bättre uppfattning om hur plagget ser ut.

Kolla upp Sportmore där du hittar allt från sköna mjukisbyxor till hantlar. Du brukar också kunna sortera plaggen prismässigt, så att du vet inom vilken prisklass plagget du tittar på, ligger. De flesta sportbutiker online har dessutom plaggen sorterade utifrån sporter och det gör det enkelt att hitta anpassade plagg för just den sport du utövar. För att förenkla för dig ännu mer kan du normalt sett också välja plagg utifrån kön och ålder, vilket underlättar när du ska köpa plagg till barn och plagg som är anpassade efter kön.

Oavsett vad du handlar så är det alltid skönt att ha träningskläder som man vet passar och är sköna för just den träningen man håller på med, köp gärna mer än en av varje plagg då har du tillgång till träningskläder även om något ligger i tvättkorgen. Vill du följa trender kolla in Elle’s kategorisida för sportmode och se om du hittar något intressant och inspirerande för egen del.

Kända svenska fotbollsspelare

Ingen har väl missat vem som är Sveriges största fotbollsspelare just nu, just det, Zlatan Ibrahimovic. Tittar man till hans karriär kan man nog till och med drista sig till att slå fast att han är Sveriges största genom tiderna.

svensk fotboll

Zlatan Ibrahimovic tillhörde svenska landslaget mellan 2001 till 2016, där han producerat 62 mål och med det blivit den främste målgöraren genom tiderna. Han har dessutom tilldelats Guldbollen inte mindre än 10 gånger  och blev rankad som världens fjärde bäste spelare 2013. Under sin tid i Italien och klubbarna Ajax  och Milan gjorde han 148 mål och var också den anfallare sin var mest fruktad i ligan. Numera huserar Zlatan i den gamla anrika storklubben Manchester United i engelska Premier League, där han snabbt blivit en favorit hos många fans. Detta kan man bland annat se på hur tidigt han vanligtvis brukar gå i uttagningarna när spelare över hela planeten bygger fantasy fotbollslag, av olika slag.

Henrik Larsson spelade 106 landskamper mellan 1993 till 2009, under vilka han gjorde 37 mål. Han har också förärats Guldbollen vid två tillfällen, 1998 och 2004. I Uefacupen gjorde han sig ett namn under tiden med Celtic, då han under 312 matcher, gjorde 242 mål och blev tidernas bästa målskytt i serien. Henrik Larsson kom under sin tid i Celtic att älska fansen lika mycket som de älskade honom, och vi tror med all sannolikhet att han än idag längtar tillbaka till åren med klubben.

Ronnie Hellström hade sin karriär under perioden 1968 till 1984 och debuterade som 19 åring i landslaget som målvakt. Han utmärkte sig som den absolut bäste målvakten under turneringen, framförallt under VM 1974 i Tyskland, men även 1978 i Argentina. Han avslutade sin blågula karriär 1980 men fortsatte sin proffs karriär i Tyska Kaiserslautern i ytterligare fyra år och blev där avtackad inför 35 000 fans 1984. Han var där den första och enda spelaren som inte kom från tyskland, i klubbens historia.

Vi kan bravera med många fler stora namn från olika tidsepoker, men faktum kvarstår att vi trotts vår lilla nation, har många legender som vi kan stoltsera med inom svensk fotboll.

Komma tillrätta med smärtan

Håller man på med någon form av idrott så kan det hända att man får ont någonstans, det kan komma genom förslitning eller fysisk kontakt som blev lite för kraftig. Oavsett om det sker något vid träning eller match så gäller det att snabbt komma tillrätta med smärtan så att det inte blir värre.

sports-pain

Med lagidrotter som fotboll så löper man under längre perioder och det kan hända ibland att man stöter ihop mot motspelare så självklart finns det skaderisk när man är ute på en fotbollsplan. Många gånger så kan en naprapat hjälpa dig med behandling så att smärtan lindras.

Man kan uppleva smärta efter träning och i de flesta fall så är det inte så farligt att överbelasta kroppen vid enstaka tillfällen om man låter kroppen få återhämta sig. Det gäller förebygga att större skador sker och genom regelbunden träning så bygger man upp sin kropp att bli kraftigare och tåla mer.

Man bör vara uppmärksam om det inte känns okay med smärtan, har du tränat ett tag så känner du nog igen om det är vanlig träningsvärk eller något annat som hänt. Du förebygger skador genom att vara ordentligt uppvärmd innan träningspass eller match.

Tränar du på gym så är det viktigt att du får en ordentlig utbildning på hur maskiner fungerar och hur du ska använda dessa på bästa sätt. Genom att veta hur maskiner fungerar så minskar risken att du tränar på fel sätt och på sås ätt minskar risken för skador.

Snart är det vinter

Snart är det vinter och det är dags att lägga fotbollsskorna och fotbollen på hyllan ett tag. Årstiderna springer iväg och snart kommer den första snön, många älskar snö och allt positivt det finns med vintern. Det blir ju framförallt ljusare ute även om vintern är en mörk årstid. Snön gör på något vis att det lyser upp och det känns ljusare ute när första snön kommer.

Framför allt för alla längdskidåkare där ute längtar nog lite extra just nu, det gäller att förbereda längdskidorna och se till så att utrustningen är på topp inför den kommande säsongen. Finns inget tråkigare än att när man planerat för att ta sig en tur på den första snön inse att skidorna inte är i det skick man trodde att dom skulle vara. Och det räcker inte bara att valla på dom utan man kanske till och med måste köpa ett par nya skidor.

Slalom är en annan rolig vintersport som många hänger sig åt, det kan vara i den egna backen på hemmaplan men också fjällresor till Åre eller annan populär skidort. Att slänga sig utför en perfekt pistad backe med ett fantastiskt vinterväder kan vara hur njutbart som helst. Sedan att stanna till vid en restaurang mitt i backen och käka en god lunch bestående av varm Gulaschsoppa kan göra vilken kyld kropp varm.

Cristiano Ronaldo – Vinnare av guldbollen

Årets vinnare av guldbollen blev ingen mindre än Real Madrids viktiga anfallare Cristiano Ronaldo, som väl uppe på scen bjöd åskådarna på ett rejält segervrål.

När det i år var dags att utse årets guldbollsvinnare, fick både Messi och Neuer lämna plats för Real Madrids storstjärna, Cristiano Ronaldo. Det var inte första gången som portugisen befunnit sig i en liknande situation. Detta blev faktiskt inte mindre än tredje gången som Ronaldo fick äran att ta emot pris som världens bästa fotbollsspelare under ett visst år (tidigare år han vunnit: 2008, 2013).

Det var roligt att se hur glad Cristiano Ronaldo faktiskt blev när han tilldelades priset. Även om han till viss del hade på känns vars det var på väg att barka, sa han själv att hjärtat var på god väg att stanna när de väl skulle utse årets vinnare, i en intervju med Aftonbladet. Väl uppe på scen bjöd han sedan de medverkande på ett segervrål där han praktiskt taget lyste av stolthet över det fina pris han just vunnit.

Det är relativt enkelt att förstå hur otroligt viktig Ronaldo är för sin klubb Real Madrid. Han ligger bakom många utav de segrar laget tar under säsongen, såklart med hjälp av alla sina lagkamrater. Även fansen älskar sin spelare och Ronaldo är helt klart ett dragplåster som lockar mängder av internationella fans till klubben. På supporterprylar.se hittar du massvis med Real Madrid artiklar, inte minst med Ronaldos namn och nummer tryckt på grejerna.

Den kvinnliga guldbollen

Vinnare av den kvinnliga guldbollen blev i år tyska Nadine Kessler. Hon spelar flitigt för det tyska landslaget och återfinns i vardagen hos den tyska klubben VfL Wolfsburg.