Hitta din träningsform

Är du den som redan håller på någon form av träning eller är du den som funderat och inte riktigt vet hur och vad du ska träna för att komma i form. Vi tipsar om ett par träningsformer som kanske kan passa dig som vill hitta din träningsform här och nu.

Cykel

Att cykla lite mer än vanligt kan vara ett sätt att öka upp konditionen, många av oss har cykel hemma men den kanske börjat ha gjort sitt. Ta en titt hos Cykelkraft som säljer cyklar online, där hittar du en smart funktion som heter cykelväljaren där du får hjälp med ditt val av cykel. Svara på ett antal frågor och se om de cyklar som väljs ut kan passa dig. Tänker du så småningom cykla Cykelvasan så hittar du rätt cykel för det också. Med rätt cykel så kan du på ett miljövänligt sätt ta dig ut och träna, du kanske får med dig resterande av familjen på en cykeltur på söndagen.

Simning

Älskar du vatten så kan simning vara ett alternativ för dig, du får en allsidig träning och är skonsam för kroppen. Du ökar din kondition med regelbunden träning och stärker dina muskler. Olika simstilar stimulerar olika muskler och delar av kroppen. Det är inte som med cykling att det bara är att hoppa upp och ge dig ut, du måste ta dig till en simbassäng som kanske inte alltid har öppet när du vill träna men samtidigt så är det så skönt i vattnet att man kanske anpassar sig för det. Sommartid så kan du simma i öppet vatten om temperaturen tillåter och du, en sjö stänger aldrig.

Klädd för vinterträning

Det gäller att klä sig rätt när man tränar utomhus året om för är man riktigt seriös så är det faktiskt ingen ursäkt att inte ge sig ut att springa eller cykla när temperaturen sjunkit under nollan eller när det är snö ute på backen. Rätt kläder för väder så klarar man det mesta och det blir roligare att träna om man varken fryser eller svettas. 

Se till att ha ett bra funktionsunderställ och använd absolut inte bomull närmast kroppen, detsamma gäller de strumpor du har på fötterna. Är det riktigt kyligt ute så kan ullfrotté vara att föredra och är det lite mildare så kan du välja ett i syntetmaterial. Genom att välja rätt underställ så hjälper det till att transporterar bort fukten från kroppen så den inte ligger kvar och kyler dig under vinterträningen.

När första lagret är rätt på kroppen så gäller det att tänka på nästa, här vill du ha något värmande och ett material som fortsätter transportera bort överskottsvärmen. En tröja i fleece är ett bra alternativ här de kyligare dagarna. Avsluta sedan med ett tunnare men effektivt ytterplagg, gärna med någon form av membran som gör att överskottsvärmen fortsätter ut samtidigt som det står emot vind, regn och snö så klarar du att fortsätta med din löpträning under vintermånaderna.

Du kanske satsar på att bli redo för ett maraton till sommaren, du har då ökat dina chanser att lyckas då du även utmanar din uthållighet i olika temperaturer och väglag.

Träning vintertid

Vinterträning utomhus kanske inte passar alla, och det är inte alla som trivs ute i vinterkylan. Som tur är så finns ju gymmen där man i värmen kan utföra sin träning trots allt. Om du som många gillar att vara ute och löpträna men inte gillar kylan så använd dig av gymmens löpband om du inte har eget hemma.

winter-training

Det jobbigaste kan vara när man plötsligt inser att dina träningskläder har gjort sitt eller helt enkelt är helt omoderna och måste bytas ut. Hur gör du då för att snabbt och enkelt shoppa lite nya plagg då? Genom att använda sig av webben och besöka butiker online, kan man inte bara hitta mängder med plagg, man får dessutom hos de flesta, se hur de skulle se ut på en kropp och får en bättre uppfattning om hur plagget ser ut.

Kolla upp Sportmore där du hittar allt från sköna mjukisbyxor till hantlar. Du brukar också kunna sortera plaggen prismässigt, så att du vet inom vilken prisklass plagget du tittar på, ligger. De flesta sportbutiker online har dessutom plaggen sorterade utifrån sporter och det gör det enkelt att hitta anpassade plagg för just den sport du utövar. För att förenkla för dig ännu mer kan du normalt sett också välja plagg utifrån kön och ålder, vilket underlättar när du ska köpa plagg till barn och plagg som är anpassade efter kön.

Oavsett vad du handlar så är det alltid skönt att ha träningskläder som man vet passar och är sköna för just den träningen man håller på med, köp gärna mer än en av varje plagg då har du tillgång till träningskläder även om något ligger i tvättkorgen. Vill du följa trender kolla in Elle’s kategorisida för sportmode och se om du hittar något intressant och inspirerande för egen del.