Det gäller att klä sig rätt när man tränar utomhus året om för är man riktigt seriös så är det faktiskt ingen ursäkt att inte ge sig ut att springa eller cykla när temperaturen sjunkit under nollan eller när det är snö ute på backen. Rätt kläder för väder så klarar man det mesta och det blir roligare att träna om man varken fryser eller svettas. 

Se till att ha ett bra funktionsunderställ och använd absolut inte bomull närmast kroppen, detsamma gäller de strumpor du har på fötterna. Är det riktigt kyligt ute så kan ullfrotté vara att föredra och är det lite mildare så kan du välja ett i syntetmaterial. Genom att välja rätt underställ så hjälper det till att transporterar bort fukten från kroppen så den inte ligger kvar och kyler dig under vinterträningen.

När första lagret är rätt på kroppen så gäller det att tänka på nästa, här vill du ha något värmande och ett material som fortsätter transportera bort överskottsvärmen. En tröja i fleece är ett bra alternativ här de kyligare dagarna. Avsluta sedan med ett tunnare men effektivt ytterplagg, gärna med någon form av membran som gör att överskottsvärmen fortsätter ut samtidigt som det står emot vind, regn och snö så klarar du att fortsätta med din löpträning under vintermånaderna.

Du kanske satsar på att bli redo för ett maraton till sommaren, du har då ökat dina chanser att lyckas då du även utmanar din uthållighet i olika temperaturer och väglag.